Laugensemmel mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Laugensemmel mit Schinken und Käse enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 41g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugensemmel mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugensemmel | 80 g | 224 | 4 | 40 | 7 |
| Beinschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Gouda Käse | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.9 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugensemmel · Beinschinken · Gouda Käse · Butter
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugensemmel mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Laugensemmel mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 279 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugensemmel mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 23g Protein hält Laugensemmel mit Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugensemmel mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugensemmel mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 36%, Protein 21%
- Energiedichte: 279 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugensemmel, Gouda Käse, Butter
Wie lange dauert es, Laugensemmel mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugensemmel mit Schinken und Käse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
