Laugenstangerl mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Laugenstangerl mit Schinken und Käse enthält 419 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 40g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenstangerl mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstangerl | 80 g | 224 | 4 | 40 | 7 |
| Beinschinken | 30 g | 33 | 1 | 0 | 6 |
| Gouda Käse | 25 g | 88 | 7 | 0 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstangerl · Beinschinken · Gouda Käse · Butter
Wie schneidet Laugenstangerl mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +409 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Salami-Käse-Häppchen | 240g | 660 | 34g | +241 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenstangerl mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Laugenstangerl mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 289 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenstangerl mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 419 Kalorien und 19g Protein hält Laugenstangerl mit Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugenstangerl mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenstangerl mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 289 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstangerl, Gouda Käse, Butter
Wie lange dauert es, Laugenstangerl mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenstangerl mit Schinken und Käse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
