Libanesisches Mezze-Set Kalorien & Nährwerte
Libanesisches Mezze-Set enthält 1507 Kalorien pro Portion (75% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 93g Fett, 114g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Libanesisches Mezze-Set enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 250 g | 375 | 15 | 54 | 6 |
| Tabbouleh (Petersiliensalat) | 150 g | 180 | 12 | 15 | 3 |
| Geschmortes Lammfleisch | 150 g | 345 | 25 | 0 | 30 |
| Pitabrot | 60 g | 165 | 1 | 33 | 6 |
| Tahini-Sauce | 40 ml | 236 | 20 | 6 | 8 |
| Knoblauchcreme (Toum) | 30 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Tomaten-Salsa | 40 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Limettenspalte | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Tabbouleh (Petersiliensalat) · Geschmortes Lammfleisch · Pitabrot · Tahini-Sauce · Knoblauchcreme (Toum) · Tomaten-Salsa · Limettenspalte
Häufig gestellte Fragen
Ist Libanesisches Mezze-Set gesund?
In Maßen. Libanesisches Mezze-Set ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 114g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Libanesisches Mezze-Set gut zum Abnehmen?
Mit 1507 Kalorien pro Portion ist Libanesisches Mezze-Set kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Libanesisches Mezze-Set?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Libanesisches Mezze-Set?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 30%, Protein 14%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Geschmortes Lammfleisch, Tahini-Sauce
Wie lange dauert es, Libanesisches Mezze-Set abzutrainieren?
- Joggen: ~172 Min
- Radfahren: ~199 Min
- Gehen: ~369 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Libanesisches Mezze-Set?
- kcal: 75% des Tagesbedarfs
- Fett: 133% des Tagesbedarfs
- KH: 57% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
