Lomo Saltado mit Reis Kalorien & Nährwerte
Lomo Saltado mit Reis enthält 945 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 106g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lomo Saltado mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis gekocht | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 5.4 |
| Pommes Frites | 120 g | 374 | 18 | 48 | 4 |
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 165 | 3.7 | 0 | 31 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Sauce (Öl und Gewürze) | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis gekocht · Pommes Frites · Hähnchenbruststreifen · Tomaten · Sauce (Öl und Gewürze)
Häufig gestellte Fragen
Ist Lomo Saltado mit Reis gesund?
In Maßen. Lomo Saltado mit Reis ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 106g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lomo Saltado mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 945 Kalorien pro Portion ist Lomo Saltado mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lomo Saltado mit Reis?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lomo Saltado mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 45%, Protein 19%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Basmati Reis gekocht, Hähnchenbruststreifen
Wie lange dauert es, Lomo Saltado mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~231 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lomo Saltado mit Reis?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
