Macaroni mit Käse Kalorien & Nährwerte
Macaroni mit Käse enthält 521 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 54g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Macaroni mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni (gekocht) | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Käsesauce (Cheddar-Basis) | 80 ml | 212 | 16 | 6 | 11 |
| Butter | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni (gekocht) · Käsesauce (Cheddar-Basis) · Butter
Häufig gestellte Fragen
Ist Macaroni mit Käse gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Macaroni mit Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 217 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Macaroni mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 521 Kalorien und 20g Protein hält Macaroni mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Macaroni mit Käse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Macaroni mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 41%, Protein 16%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni (gekocht), Käsesauce (Cheddar-Basis), Butter
Wie lange dauert es, Macaroni mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Macaroni mit Käse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
