Maisfladen mit Hüttenkäse, Rührei auf Vollkornbrot und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Maisfladen mit Hüttenkäse, Rührei auf Vollkornbrot und Beilagen enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 59g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Maisfladen mit Hüttenkäse, Rührei auf Vollkornbrot und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maisfladen (ohne Zucker) | 60 g | 108 | 2 | 20 | 2.5 |
| Hüttenkäse | 30 g | 31 | 1.3 | 0.8 | 4 |
| Vollkornbrot | 50 g | 123 | 1.5 | 21 | 6.3 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Mandarine | 40 g | 21 | 0.1 | 4 | 0.3 |
| Apfelschnitz | 20 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.1 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Hummus | 25 g | 61 | 4.5 | 3.5 | 1.6 |
| Nüsse (Cashews) | 15 g | 86 | 6.6 | 4.5 | 2.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maisfladen (ohne Zucker) · Hüttenkäse · Vollkornbrot · Rührei · Mandarine · Apfelschnitz · Gelbe Paprika · Hummus · Nüsse (Cashews)
Häufig gestellte Fragen
Ist Maisfladen mit Hüttenkäse, Rührei auf Vollkornbrot und Beilagen gesund?
In Maßen. Maisfladen mit Hüttenkäse, Rührei auf Vollkornbrot und Beilagen ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Maisfladen mit Hüttenkäse, Rührei auf Vollkornbrot und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Maisfladen mit Hüttenkäse, Rührei auf Vollkornbrot und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Maisfladen mit Hüttenkäse, Rührei auf Vollkornbrot und Beilagen?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Maisfladen mit Hüttenkäse, Rührei auf Vollkornbrot und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 39%, Protein 21%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkornbrot, Maisfladen (ohne Zucker)
Wie lange dauert es, Maisfladen mit Hüttenkäse, Rührei auf Vollkornbrot und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Maisfladen mit Hüttenkäse, Rührei auf Vollkornbrot und Beilagen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
