Makali-Salat Kalorien & Nährwerte
Makali-Salat enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 36g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makali-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatmix | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Gegrillte Aubergine | 100 g | 100 | 8 | 4 | 1 |
| Gekochte Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 13.6 | 1.6 |
| Möhren | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Eingelegter Rettich | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Hummus | 40 g | 100 | 7 | 6 | 3 |
| Joghurt-Sesam Soße | 40 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
| Schwarze Soße | 20 ml | 30 | 2 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatmix · Gegrillte Aubergine · Gekochte Kartoffeln · Möhren · Eingelegter Rettich · Hummus · Joghurt-Sesam Soße · Schwarze Soße
Häufig gestellte Fragen
Ist Makali-Salat gesund?
In Maßen. Makali-Salat ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Makali-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 450 Kalorien pro Portion ist Makali-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Makali-Salat?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makali-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 32%, Protein 13%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Sesam Soße, Gegrillte Aubergine, Hummus
Wie lange dauert es, Makali-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makali-Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
