MakiNigi Lachs Mix Kalorien & Nährwerte
MakiNigi Lachs Mix enthält 336 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 38g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in MakiNigi Lachs Mix enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 120 g | 156 | 0.6 | 34.8 | 2.4 |
| Lachs (Nigiri) | 30 g | 60 | 3.6 | 0 | 6.6 |
| Lachs (Maki) | 15 g | 30 | 1.8 | 0 | 3.3 |
| Lachs (Sashimi/Tartar) | 30 g | 60 | 3.6 | 0 | 6.6 |
| Avocado | 10 g | 16 | 1.5 | 0.9 | 0.2 |
| Nori Algen | 5 g | 14 | 0.1 | 2.3 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (Nigiri) · Lachs (Maki) · Lachs (Sashimi/Tartar) · Avocado · Nori Algen
Häufig gestellte Fragen
Ist MakiNigi Lachs Mix gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist MakiNigi Lachs Mix eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist MakiNigi Lachs Mix gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 336 Kalorien und 21g Protein hält MakiNigi Lachs Mix dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in MakiNigi Lachs Mix?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von MakiNigi Lachs Mix?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 45%, Protein 25%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Lachs (Nigiri), Lachs (Sashimi/Tartar)
Wie lange dauert es, MakiNigi Lachs Mix abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt MakiNigi Lachs Mix?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
