Marillenplunder Kalorien & Nährwerte
Marillenplunder enthält 301 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 38g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Marillenplunder enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Plunderteig | 60 g | 246 | 14 | 25 | 5 |
| Marille | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0.5 |
| Zuckerglasur | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Plunderteig · Marille · Zuckerglasur
Häufig gestellte Fragen
Ist Marillenplunder gesund?
In Maßen. Marillenplunder ist kalorienreich mit 301 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Marillenplunder gut zum Abnehmen?
Mit 301 Kalorien pro Portion ist Marillenplunder kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Marillenplunder?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Marillenplunder?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 50%, Protein 8%
- Energiedichte: 301 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Plunderteig, Zuckerglasur, Marille
Wie lange dauert es, Marillenplunder abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Marillenplunder?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
