Meeresfrüchteteller mit Salat Kalorien & Nährwerte
Meeresfrüchteteller mit Salat enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 14g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Meeresfrüchteteller mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatmix (Eisberg, Radicchio) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Calamari (Tintenfischringe) | 80 g | 70 | 1 | 2 | 13 |
| Garnelen | 40 g | 40 | 0.5 | 0.5 | 8 |
| Peperoni (eingelegt) | 20 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.2 |
| Vinaigrette/Dressing | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatmix (Eisberg, Radicchio) · Gurke · Tomate · Karottenstreifen · Zwiebel · Calamari (Tintenfischringe) · Garnelen · Peperoni (eingelegt) · Vinaigrette/Dressing
Häufig gestellte Fragen
Ist Meeresfrüchteteller mit Salat gesund?
In Maßen. Meeresfrüchteteller mit Salat ist kalorienreich mit 73 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Meeresfrüchteteller mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 280 Kalorien und 24g Protein hält Meeresfrüchteteller mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Meeresfrüchteteller mit Salat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Meeresfrüchteteller mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 20%, Protein 33%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette/Dressing, Calamari (Tintenfischringe), Garnelen
Wie lange dauert es, Meeresfrüchteteller mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Meeresfrüchteteller mit Salat?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
