Melanzani alla Parmigiana Kalorien & Nährwerte
Melanzani alla Parmigiana enthält 356 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 14g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Melanzani alla Parmigiana enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Melanzani | 120 g | 30 | 0.2 | 7 | 1 |
| Tomatensauce | 80 ml | 64 | 4 | 5 | 2 |
| Mozzarella | 40 g | 112 | 8 | 1 | 9 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Melanzani · Tomatensauce · Mozzarella · Parmesan · Olivenöl
Häufig gestellte Fragen
Ist Melanzani alla Parmigiana gesund?
In Maßen. Melanzani alla Parmigiana ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Melanzani alla Parmigiana gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 356 Kalorien und 18g Protein hält Melanzani alla Parmigiana dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Melanzani alla Parmigiana?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Melanzani alla Parmigiana?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 15%, Protein 19%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Melanzani alla Parmigiana abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Melanzani alla Parmigiana?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
