Mergimec Linsensuppe Kalorien & Nährwerte
Mergimec Linsensuppe enthält 306 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 38g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mergimec Linsensuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen | 50 g | 175 | 0.5 | 29 | 12 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Olivenöl | 10 ml | 82 | 9 | 0 | 0 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Tomatenmark | 10 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Minze (getrocknet) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Paprikapulver | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen · Gemüsebrühe · Olivenöl · Zwiebel · Knoblauch · Tomatenmark · Minze (getrocknet) · Paprikapulver
Häufig gestellte Fragen
Ist Mergimec Linsensuppe gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Mergimec Linsensuppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mergimec Linsensuppe gut zum Abnehmen?
Mit 306 Kalorien pro Portion ist Mergimec Linsensuppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mergimec Linsensuppe?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mergimec Linsensuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 49%, Protein 21%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen, Olivenöl, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Mergimec Linsensuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mergimec Linsensuppe?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
