Mittagsbox mit Brot, Bagel, Apfel und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Mittagsbox mit Brot, Bagel, Apfel und Joghurt enthält 902 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 142g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsbox mit Brot, Bagel, Apfel und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Kochschinken | 30 g | 39 | 1 | 1 | 7 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0.5 | 20 | 0.5 |
| Fruchtjoghurt (Banane) | 150 g | 150 | 3 | 25 | 6 |
| Bagel mit Sesam | 100 g | 280 | 4 | 50 | 10 |
| Käse (Scheibe) | 20 g | 70 | 5 | 0.5 | 5 |
| Salat (Blätter) | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Putenbrust (Aufschnitt) | 30 g | 33 | 0.5 | 0.5 | 6.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kochschinken · Apfel · Fruchtjoghurt (Banane) · Bagel mit Sesam · Käse (Scheibe) · Salat (Blätter) · Putenbrust (Aufschnitt)
Wie schneidet Mittagsbox mit Brot, Bagel, Apfel und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mittagsbox mit Brezel, Würstchen, Banane und Süßigkeiten | 410g | 1112 | 40g | +210 kcal, weniger Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Apfel und Gemüse | 290g | 359 | 19g | -543 kcal, weniger Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben | 400g | 537 | 23g | -365 kcal, weniger Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Ei, Karotten und Apfel | 395g | 615 | 26g | -287 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsbox mit Brot, Bagel, Apfel und Joghurt gesund?
In Maßen. Mittagsbox mit Brot, Bagel, Apfel und Joghurt ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 142g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagsbox mit Brot, Bagel, Apfel und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 902 Kalorien pro Portion ist Mittagsbox mit Brot, Bagel, Apfel und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagsbox mit Brot, Bagel, Apfel und Joghurt?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsbox mit Brot, Bagel, Apfel und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 63%, Protein 20%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bagel mit Sesam, Vollkornbrot, Fruchtjoghurt (Banane)
Wie lange dauert es, Mittagsbox mit Brot, Bagel, Apfel und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~221 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsbox mit Brot, Bagel, Apfel und Joghurt?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 71% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
