Morgen-Smoothie Kalorien & Nährwerte
Morgen-Smoothie enthält 298 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 51g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Morgen-Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotte | 70 g | 25 | 0.2 | 5.8 | 0.6 |
| Banane | 120 g | 106 | 0.3 | 23.2 | 1.3 |
| Datteln | 14 g | 40 | 0.1 | 10.6 | 0.3 |
| Kurkuma Chai Gewürz | 3 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.3 |
| Haferflocken | 10 g | 37 | 0.7 | 6 | 1.3 |
| Pflanzlicher Kokosjoghurt | 30 g | 30 | 2 | 2 | 0.5 |
| Mandelmus | 5 g | 30 | 2.7 | 0.5 | 1 |
| Pflanzendrink ungesüßt | 125 ml | 20 | 1 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotte · Banane · Datteln · Kurkuma Chai Gewürz · Haferflocken · Pflanzlicher Kokosjoghurt · Mandelmus · Pflanzendrink ungesüßt
Häufig gestellte Fragen
Ist Morgen-Smoothie gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Morgen-Smoothie eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Morgen-Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 298 Kalorien pro Portion ist Morgen-Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Morgen-Smoothie?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Morgen-Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 68%, Protein 9%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Datteln, Haferflocken
Wie lange dauert es, Morgen-Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Morgen-Smoothie?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
