Nahöstlicher Teller mit Lamm und Falafel Kalorien & Nährwerte
Nahöstlicher Teller mit Lamm und Falafel enthält 1219 Kalorien pro Portion (61% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 75g Fett, 80g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nahöstlicher Teller mit Lamm und Falafel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lammkotelett | 120 g | 348 | 28 | 0 | 23 |
| Falafel | 90 g | 270 | 18 | 18 | 9 |
| Hummus | 150 g | 300 | 21 | 18 | 9 |
| Fladenbrot | 80 g | 216 | 2 | 42 | 6 |
| Fetakäse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
| Kirschtomaten | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lammkotelett · Falafel · Hummus · Fladenbrot · Fetakäse · Kirschtomaten · Petersilie
Häufig gestellte Fragen
Ist Nahöstlicher Teller mit Lamm und Falafel gesund?
In Maßen. Nahöstlicher Teller mit Lamm und Falafel ist kalorienreich mit 249 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nahöstlicher Teller mit Lamm und Falafel gut zum Abnehmen?
Mit 1219 Kalorien pro Portion ist Nahöstlicher Teller mit Lamm und Falafel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nahöstlicher Teller mit Lamm und Falafel?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nahöstlicher Teller mit Lamm und Falafel?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 26%, Protein 19%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lammkotelett, Hummus, Falafel
Wie lange dauert es, Nahöstlicher Teller mit Lamm und Falafel abzutrainieren?
- Joggen: ~139 Min
- Radfahren: ~161 Min
- Gehen: ~299 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nahöstlicher Teller mit Lamm und Falafel?
- kcal: 61% des Tagesbedarfs
- Fett: 107% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
