Obstspieß Kalorien & Nährwerte
Obstspieß enthält 47 Kalorien pro Portion (2% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 0g Fett, 12g Kohlenhydraten und 0g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstspieß enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Weintraube | 10 g | 7 | 0 | 1.8 | 0.1 |
| Honigmelone | 30 g | 11 | 0 | 2.7 | 0.2 |
| Papaya | 30 g | 13 | 0.1 | 3.2 | 0.1 |
| Ananas | 15 g | 8 | 0 | 2 | 0.1 |
| Apfel | 15 g | 8 | 0 | 2.1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Weintraube · Honigmelone · Papaya · Ananas · Apfel
Wie schneidet Obstspieß im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Obstspieße mit Schokolade | 530g | 584 | 6g | +537 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstspieß gesund?
Ja. Mit 0g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Obstspieß eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 47 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstspieß gut zum Abnehmen?
Mit 47 Kalorien pro Portion ist Obstspieß kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstspieß?
Eine Portion enthält 0g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstspieß?
- Makro-Verteilung: Fett 2%, KH 100%, Protein 0%
- Energiedichte: 47 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Papaya, Honigmelone, Ananas
Wie lange dauert es, Obstspieß abzutrainieren?
- Joggen: ~5 Min
- Radfahren: ~6 Min
- Gehen: ~12 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstspieß?
- kcal: 2% des Tagesbedarfs
- Fett: 0% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
