Ochsenauge Kalorien & Nährwerte
Ochsenauge enthält 191 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 25g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ochsenauge enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mürbeteigboden | 15 g | 72 | 3.6 | 9 | 0.9 |
| Makronenmasse | 20 g | 94 | 5 | 10 | 2.2 |
| Johannisbeerkonfitüre | 10 g | 25 | 0 | 6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mürbeteigboden · Makronenmasse · Johannisbeerkonfitüre
Wie schneidet Ochsenauge im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ochsenauge Gebäck | 40g | 179 | 3g | -12 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ochsenauge gesund?
In Maßen. Ochsenauge ist kalorienreich mit 424 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ochsenauge gut zum Abnehmen?
Mit 191 Kalorien pro Portion ist Ochsenauge kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ochsenauge?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ochsenauge?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 52%, Protein 7%
- Energiedichte: 424 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Makronenmasse, Mürbeteigboden, Johannisbeerkonfitüre
Wie lange dauert es, Ochsenauge abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ochsenauge?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
