Onam Sadhya Kalorien & Nährwerte
Onam Sadhya enthält 1145 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 163g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Onam Sadhya enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roter Reis | 200 g | 260 | 2 | 54 | 6 |
| Pappadam | 20 g | 102 | 6 | 8 | 4 |
| Sambar | 100 ml | 95 | 3 | 12 | 5 |
| Avial (Gemüsecurry) | 80 g | 110 | 8 | 8 | 2 |
| Bananenchips | 30 g | 159 | 9 | 18 | 1 |
| Kleine Banane | 60 g | 54 | 0 | 13 | 1 |
| Thoran (Kohl mit Kokos) | 50 g | 65 | 4 | 6 | 1 |
| Rasam | 80 ml | 45 | 2 | 6 | 1 |
| Payasam (Süßspeise) | 100 ml | 180 | 6 | 28 | 4 |
| Dal (Linsencurry) | 60 ml | 75 | 2 | 10 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roter Reis · Pappadam · Sambar · Avial (Gemüsecurry) · Bananenchips · Kleine Banane · Thoran (Kohl mit Kokos) · Rasam · Payasam (Süßspeise) · Dal (Linsencurry)
Häufig gestellte Fragen
Ist Onam Sadhya gesund?
In Maßen. Onam Sadhya ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 163g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Onam Sadhya gut zum Abnehmen?
Mit 1145 Kalorien pro Portion ist Onam Sadhya kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Onam Sadhya?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Onam Sadhya?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 57%, Protein 10%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Roter Reis, Payasam (Süßspeise), Bananenchips
Wie lange dauert es, Onam Sadhya abzutrainieren?
- Joggen: ~131 Min
- Radfahren: ~151 Min
- Gehen: ~280 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Onam Sadhya?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 82% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
