Onigirazu (Sushi-Sandwiches) Kalorien & Nährwerte
Onigirazu (Sushi-Sandwiches) enthält 852 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 85g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Onigirazu (Sushi-Sandwiches) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 240 g | 312 | 0.72 | 68.4 | 5.04 |
| Nori-Algenblatt | 15 g | 45 | 0.3 | 6.6 | 6.6 |
| Avocado | 90 g | 144 | 13.5 | 4.5 | 1.8 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.12 | 1.8 | 0.48 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0.06 | 2.7 | 0.24 |
| Lachs (geräuchert) | 60 g | 120 | 6.6 | 0 | 14.4 |
| Mayonnaise | 30 g | 210 | 22.5 | 0.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Nori-Algenblatt · Avocado · Gurke · Karotte · Lachs (geräuchert) · Mayonnaise
Häufig gestellte Fragen
Ist Onigirazu (Sushi-Sandwiches) gesund?
In Maßen. Onigirazu (Sushi-Sandwiches) ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 85g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Onigirazu (Sushi-Sandwiches) gut zum Abnehmen?
Mit 852 Kalorien pro Portion ist Onigirazu (Sushi-Sandwiches) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Onigirazu (Sushi-Sandwiches)?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Onigirazu (Sushi-Sandwiches)?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 40%, Protein 14%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Mayonnaise, Avocado
Wie lange dauert es, Onigirazu (Sushi-Sandwiches) abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Onigirazu (Sushi-Sandwiches)?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
