Onsen-Ei mit Linsen und Schaum Kalorien & Nährwerte
Onsen-Ei mit Linsen und Schaum enthält 421 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 29g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Onsen-Ei mit Linsen und Schaum enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Onsen-Ei (paniert) | 60 g | 200 | 15 | 8 | 8 |
| Beluga Linsen | 80 g | 90 | 0.5 | 15 | 7 |
| Karottenwürfel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Selleriewürfel | 10 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.1 |
| Schaumsauce | 70 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
| Erbsensprossen | 2 g | 1 | 0.01 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Onsen-Ei (paniert) · Beluga Linsen · Karottenwürfel · Selleriewürfel · Schaumsauce · Erbsensprossen
Häufig gestellte Fragen
Ist Onsen-Ei mit Linsen und Schaum gesund?
In Maßen. Onsen-Ei mit Linsen und Schaum ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Onsen-Ei mit Linsen und Schaum gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 421 Kalorien und 17g Protein hält Onsen-Ei mit Linsen und Schaum dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Onsen-Ei mit Linsen und Schaum?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Onsen-Ei mit Linsen und Schaum?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 28%, Protein 17%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Onsen-Ei (paniert), Schaumsauce, Beluga Linsen
Wie lange dauert es, Onsen-Ei mit Linsen und Schaum abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Onsen-Ei mit Linsen und Schaum?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
