Oyakodon (Japanische Hähnchen-Ei-Bowl) Kalorien & Nährwerte
Oyakodon (Japanische Hähnchen-Ei-Bowl) enthält 710 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 66g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Oyakodon (Japanische Hähnchen-Ei-Bowl) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter weißer Reis | 200 g | 260 | 0.6 | 56.4 | 5.4 |
| Hähnchenschenkelfleisch | 150 g | 255 | 15 | 0 | 30 |
| Ei | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Eingelegter Ingwer (Beni Shoga) | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Sauce (Dashi, Sojasauce, Mirin) | 40 ml | 45 | 0.1 | 8 | 1.5 |
| Frühlingszwiebeln und Kräuter | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter weißer Reis · Hähnchenschenkelfleisch · Ei · Eingelegter Ingwer (Beni Shoga) · Sauce (Dashi, Sojasauce, Mirin) · Frühlingszwiebeln und Kräuter
Häufig gestellte Fragen
Ist Oyakodon (Japanische Hähnchen-Ei-Bowl) gesund?
In Maßen. Oyakodon (Japanische Hähnchen-Ei-Bowl) ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Oyakodon (Japanische Hähnchen-Ei-Bowl) gut zum Abnehmen?
Mit 710 Kalorien pro Portion ist Oyakodon (Japanische Hähnchen-Ei-Bowl) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Oyakodon (Japanische Hähnchen-Ei-Bowl)?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Oyakodon (Japanische Hähnchen-Ei-Bowl)?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 37%, Protein 31%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter weißer Reis, Hähnchenschenkelfleisch, Ei
Wie lange dauert es, Oyakodon (Japanische Hähnchen-Ei-Bowl) abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Oyakodon (Japanische Hähnchen-Ei-Bowl)?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
