Pekingsuppe Kalorien & Nährwerte
Pekingsuppe enthält 212 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 19g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pekingsuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Suppenbasis (sauer-scharf) | 300 ml | 120 | 4 | 16 | 5 |
| Hühnerfleisch | 30 g | 48 | 1 | 0 | 10 |
| Ei | 20 g | 30 | 2 | 0 | 3 |
| Bambussprossen | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Morcheln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Karotten | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Suppenbasis (sauer-scharf) · Hühnerfleisch · Ei · Bambussprossen · Morcheln · Karotten · Frühlingszwiebeln
Häufig gestellte Fragen
Ist Pekingsuppe gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Pekingsuppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 54 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pekingsuppe gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 212 Kalorien und 18g Protein hält Pekingsuppe dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pekingsuppe?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pekingsuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 36%, Protein 34%
- Energiedichte: 54 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Suppenbasis (sauer-scharf), Hühnerfleisch, Ei
Wie lange dauert es, Pekingsuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pekingsuppe?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
