Penne mit Fischstäbchen und Salat Kalorien & Nährwerte
Penne mit Fischstäbchen und Salat enthält 806 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 115g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Fischstäbchen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne | 180 g | 252 | 2 | 48 | 9 |
| Tomatensauce | 80 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Fischstäbchen | 90 g | 210 | 12 | 15 | 10 |
| Gemischter Salat | 150 g | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Salatdressing | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0 |
| Coca-Cola | 330 ml | 139 | 0 | 35 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne · Tomatensauce · Fischstäbchen · Gemischter Salat · Salatdressing · Coca-Cola
Wie schneidet Penne mit Fischstäbchen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +20 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | -56 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -151 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +18 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Fischstäbchen und Salat gesund?
In Maßen. Penne mit Fischstäbchen und Salat ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 115g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Fischstäbchen und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 806 Kalorien pro Portion ist Penne mit Fischstäbchen und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Fischstäbchen und Salat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Fischstäbchen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 57%, Protein 12%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne, Fischstäbchen, Coca-Cola
Wie lange dauert es, Penne mit Fischstäbchen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~197 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Fischstäbchen und Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 58% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
