Penne mit Garnelen in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Garnelen in Sahnesauce enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 65g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Garnelen in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Garnelen | 80 g | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Sahnesauce (mit Tomate) | 150 ml | 250 | 20 | 10 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Garnelen · Sahnesauce (mit Tomate)
Wie schneidet Penne mit Garnelen in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +150 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +55 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +224 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -80 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Garnelen in Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Penne mit Garnelen in Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Garnelen in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Penne mit Garnelen in Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Garnelen in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Garnelen in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 43%, Protein 22%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Sahnesauce (mit Tomate), Garnelen
Wie lange dauert es, Penne mit Garnelen in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Garnelen in Sahnesauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
