Penne mit Hähnchen und Rosasauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Hähnchen und Rosasauce enthält 623 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 53g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Hähnchen und Rosasauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Rosasauce (Tomaten-Sahne-Sauce) | 100 ml | 180 | 15 | 8 | 2 |
| Parmesan (gerieben) | 5 g | 20 | 1 | 0 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Hähnchenbrustfilet · Rosasauce (Tomaten-Sahne-Sauce) · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Penne mit Hähnchen und Rosasauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +32 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -103 kcal, weniger Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | -8 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | -117 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Hähnchen und Rosasauce gesund?
In Maßen. Penne mit Hähnchen und Rosasauce ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Hähnchen und Rosasauce gut zum Abnehmen?
Mit 623 Kalorien pro Portion ist Penne mit Hähnchen und Rosasauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Hähnchen und Rosasauce?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Hähnchen und Rosasauce?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 34%, Protein 33%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Hähnchenbrustfilet, Rosasauce (Tomaten-Sahne-Sauce)
Wie lange dauert es, Penne mit Hähnchen und Rosasauce abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Hähnchen und Rosasauce?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
