Penne mit Kräutern und Käse Kalorien & Nährwerte
Penne mit Kräutern und Käse enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 57g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Kräutern und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Kräuter (getrocknet) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Käse (gerieben) | 20 g | 78 | 6 | 0 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Kräuter (getrocknet) · Käse (gerieben)
Wie schneidet Penne mit Kräutern und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +386 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +291 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +460 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | +156 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Kräutern und Käse gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Penne mit Kräutern und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 164 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Kräutern und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 364 Kalorien pro Portion ist Penne mit Kräutern und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Kräutern und Käse?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Kräutern und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 63%, Protein 17%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Käse (gerieben), Kräuter (getrocknet)
Wie lange dauert es, Penne mit Kräutern und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Kräutern und Käse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
