Penne mit Lachs und Brokkoli in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Lachs und Brokkoli in Sahnesauce enthält 1001 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 93g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Lachs und Brokkoli in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 250 g | 375 | 2 | 75 | 13 |
| Lachs | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Sahnesauce (Tomaten-Sahne) | 200 ml | 400 | 35 | 15 | 5 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Petersilie (garniert) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Lachs · Sahnesauce (Tomaten-Sahne) · Brokkoli · Petersilie (garniert)
Wie schneidet Penne mit Lachs und Brokkoli in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -346 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -481 kcal, weniger Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | -386 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | -495 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Lachs und Brokkoli in Sahnesauce gesund?
In Maßen. Penne mit Lachs und Brokkoli in Sahnesauce ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Lachs und Brokkoli in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 1001 Kalorien pro Portion ist Penne mit Lachs und Brokkoli in Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Lachs und Brokkoli in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Lachs und Brokkoli in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 37%, Protein 18%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce (Tomaten-Sahne), Penne Nudeln, Lachs
Wie lange dauert es, Penne mit Lachs und Brokkoli in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~132 Min
- Gehen: ~245 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Lachs und Brokkoli in Sahnesauce?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
