Penne mit Lachs und Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Lachs und Rahmsauce enthält 741 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 68g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Lachs und Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 200 g | 300 | 2 | 60 | 10 |
| Lachs | 80 g | 160 | 10 | 0 | 18 |
| Rahmsauce | 120 g | 280 | 25 | 8 | 4 |
| Tomatenstücke | 4 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Lachs · Rahmsauce · Tomatenstücke
Wie schneidet Penne mit Lachs und Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -86 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -221 kcal, mehr Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | -126 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | -235 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Lachs und Rahmsauce gesund?
In Maßen. Penne mit Lachs und Rahmsauce ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Lachs und Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Mit 741 Kalorien pro Portion ist Penne mit Lachs und Rahmsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Lachs und Rahmsauce?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Lachs und Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 37%, Protein 18%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Rahmsauce, Lachs
Wie lange dauert es, Penne mit Lachs und Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Lachs und Rahmsauce?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
