Penne mit Pesto und Mais Kalorien & Nährwerte
Penne mit Pesto und Mais enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 64g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Pesto und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 180 g | 270 | 2 | 54 | 10 |
| Pesto (grün) | 50 g | 225 | 22 | 3 | 3 |
| Mais | 40 g | 38 | 1 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Pesto (grün) · Mais
Wie schneidet Penne mit Pesto und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +217 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +122 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +291 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -13 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Pesto und Mais gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Penne mit Pesto und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 197 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Pesto und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 533 Kalorien pro Portion ist Penne mit Pesto und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Pesto und Mais?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Pesto und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 48%, Protein 10%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Pesto (grün), Mais
Wie lange dauert es, Penne mit Pesto und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Pesto und Mais?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
