Penne mit Pesto und Schinkenwürfeln Kalorien & Nährwerte
Penne mit Pesto und Schinkenwürfeln enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 48g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Pesto und Schinkenwürfeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Pesto Genovese | 50 g | 250 | 25 | 2.5 | 2.5 |
| Schinkenwürfel | 40 g | 100 | 7 | 0.5 | 8.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Pesto Genovese · Schinkenwürfel
Wie schneidet Penne mit Pesto und Schinkenwürfeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +175 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +80 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +249 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -55 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Pesto und Schinkenwürfeln gesund?
In Maßen. Penne mit Pesto und Schinkenwürfeln ist kalorienreich mit 240 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Pesto und Schinkenwürfeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 18g Protein hält Penne mit Pesto und Schinkenwürfeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Pesto und Schinkenwürfeln?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Pesto und Schinkenwürfeln?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 33%, Protein 15%
- Energiedichte: 240 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pesto Genovese, Penne Nudeln, Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Penne mit Pesto und Schinkenwürfeln abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Pesto und Schinkenwürfeln?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
