Penne mit Sahnesauce und Schinken Kalorien & Nährwerte
Penne mit Sahnesauce und Schinken enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 51g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Sahnesauce und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 22 | 5 | 5 |
| Kochschinkenwürfel | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Sahnesauce · Kochschinkenwürfel
Wie schneidet Penne mit Sahnesauce und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +230 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +135 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +304 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | +0 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Sahnesauce und Schinken gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Penne mit Sahnesauce und Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 186 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Sahnesauce und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 19g Protein hält Penne mit Sahnesauce und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Sahnesauce und Schinken?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Sahnesauce und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 39%, Protein 18%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Penne Nudeln, Kochschinkenwürfel
Wie lange dauert es, Penne mit Sahnesauce und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Sahnesauce und Schinken?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
