Penne mit Spinatpesto und Käse Kalorien & Nährwerte
Penne mit Spinatpesto und Käse enthält 923 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 108g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Spinatpesto und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn Penne | 150 g | 525 | 3 | 99 | 18 |
| Spinatpesto | 80 g | 320 | 30 | 8 | 4 |
| Geriebener Käse | 20 g | 78 | 6 | 0.5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn Penne · Spinatpesto · Geriebener Käse
Wie schneidet Penne mit Spinatpesto und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | -173 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -268 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | -99 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -403 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Spinatpesto und Käse gesund?
In Maßen. Penne mit Spinatpesto und Käse ist kalorienreich mit 369 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 108g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Spinatpesto und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 923 Kalorien pro Portion ist Penne mit Spinatpesto und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Spinatpesto und Käse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Spinatpesto und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 47%, Protein 15%
- Energiedichte: 369 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn Penne, Spinatpesto, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Penne mit Spinatpesto und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~226 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Spinatpesto und Käse?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 54% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
