Penne mit Tomaten-Rahm-Sauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Tomaten-Rahm-Sauce enthält 531 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 65g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomaten-Rahm-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Tomaten-Rahm-Sauce | 120 ml | 250 | 20 | 10 | 3 |
| Frische Kräuter | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Tomaten-Rahm-Sauce · Frische Kräuter
Wie schneidet Penne mit Tomaten-Rahm-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +124 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -11 kcal, mehr Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | +84 kcal, mehr Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | -25 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomaten-Rahm-Sauce gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Penne mit Tomaten-Rahm-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 176 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Tomaten-Rahm-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 531 Kalorien pro Portion ist Penne mit Tomaten-Rahm-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomaten-Rahm-Sauce?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomaten-Rahm-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 49%, Protein 14%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Tomaten-Rahm-Sauce, Frische Kräuter
Wie lange dauert es, Penne mit Tomaten-Rahm-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomaten-Rahm-Sauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
