Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Parmesan enthält 685 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 54g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Tomatensauce | 80 g | 60 | 3 | 6 | 1.5 |
| Mozzarella-Bällchen | 100 g | 280 | 20 | 2 | 22 |
| Geriebener Parmesan | 30 g | 120 | 8 | 1 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Tomatensauce · Mozzarella-Bällchen · Geriebener Parmesan
Wie schneidet Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -30 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -165 kcal, weniger Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | -70 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | -179 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Parmesan gesund?
In Maßen. Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Parmesan ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 685 Kalorien pro Portion ist Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Parmesan?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 32%, Protein 25%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Bällchen, Penne Nudeln, Geriebener Parmesan
Wie lange dauert es, Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Parmesan?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
