Penne mit Tomatensauce und Frikadellen Kalorien & Nährwerte
Penne mit Tomatensauce und Frikadellen enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 57g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomatensauce und Frikadellen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Tomatensauce | 120 ml | 72 | 4 | 6 | 2.5 |
| Frikadelle (gebraten) | 70 g | 190 | 14 | 6 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Tomatensauce · Frikadelle (gebraten)
Wie schneidet Penne mit Tomatensauce und Frikadellen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +263 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +168 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +337 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | +33 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomatensauce und Frikadellen gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Penne mit Tomatensauce und Frikadellen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Tomatensauce und Frikadellen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 487 Kalorien und 19g Protein hält Penne mit Tomatensauce und Frikadellen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomatensauce und Frikadellen?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomatensauce und Frikadellen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 47%, Protein 17%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Frikadelle (gebraten), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Penne mit Tomatensauce und Frikadellen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomatensauce und Frikadellen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
