Penne mit Tomatensauce und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Penne mit Tomatensauce und Mozzarella enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 52g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomatensauce und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Tomatensauce | 100 g | 80 | 5 | 6 | 2 |
| Mozzarella | 50 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Tomatensauce · Mozzarella
Wie schneidet Penne mit Tomatensauce und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +310 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +215 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +384 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | +80 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomatensauce und Mozzarella gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Penne mit Tomatensauce und Mozzarella eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Tomatensauce und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 440 Kalorien und 20g Protein hält Penne mit Tomatensauce und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomatensauce und Mozzarella?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomatensauce und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 47%, Protein 20%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Mozzarella, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Penne mit Tomatensauce und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomatensauce und Mozzarella?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
