Pfefferbeißer und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Pfefferbeißer und Beilagen hat etwa 1138 kcal (57% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 69 g, Kohlenhydrate 83 g, Protein 45 g. Wichtige Zutaten: Pfefferbeißer, Brötchen, Butter.
Pro Portion
1138 kcal
Fett 69 g · KH 83 g · Protein 45 g
Pro 100 g
179 kcal
Fett 10.9 g · KH 13.1 g · Protein 7.1 g
Gesamtes Gericht
1138 kcal
Gewicht 635 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfefferbeißer | 100 g | 450 | 40 | 2 | 20 |
| Brötchen | 100 g | 260 | 2 | 50 | 9 |
| Butter | 20 g | 149 | 16 | 0 | 0 |
| Mandarine | 150 g | 79 | 0 | 20 | 1 |
| Essiggurken | 60 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Babymais | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Zwiebelringe | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfefferbeißer · Brötchen · Butter · Mandarine · Essiggurken · Babymais · Gekochtes Ei · Zwiebelringe · Petersilie
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 29%, Protein 16%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pfefferbeißer, Brötchen, Gekochtes Ei
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~139 Min
- Radfahren: ~143 Min
- Gehen: ~279 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 99% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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