Pflaumenkuchen Kalorien & Nährwerte
Pflaumenkuchen enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 68g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pflaumenkuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mürbeteigboden | 80 g | 320 | 18 | 34 | 4 |
| Pflaumen | 120 g | 60 | 0.5 | 14 | 1 |
| Zucker | 20 g | 80 | 0 | 20 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mürbeteigboden · Pflaumen · Zucker
Häufig gestellte Fragen
Ist Pflaumenkuchen gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Pflaumenkuchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 209 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pflaumenkuchen gut zum Abnehmen?
Mit 460 Kalorien pro Portion ist Pflaumenkuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pflaumenkuchen?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pflaumenkuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 59%, Protein 5%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mürbeteigboden, Zucker, Pflaumen
Wie lange dauert es, Pflaumenkuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pflaumenkuchen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
