Pilzomelett mit Gemüsesalat Kalorien & Nährwerte
Pilzomelett mit Gemüsesalat enthält 295 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 13g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pilzomelett mit Gemüsesalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei (im Omelett) | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 15.6 |
| Champignons (im Omelett) | 50 g | 11 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Öl zum Braten | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Karotte | 70 g | 29 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei (im Omelett) · Champignons (im Omelett) · Öl zum Braten · Gurke · Tomate · Karotte
Häufig gestellte Fragen
Ist Pilzomelett mit Gemüsesalat gesund?
In Maßen. Pilzomelett mit Gemüsesalat ist kalorienreich mit 77 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pilzomelett mit Gemüsesalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 295 Kalorien und 19g Protein hält Pilzomelett mit Gemüsesalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pilzomelett mit Gemüsesalat?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pilzomelett mit Gemüsesalat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 17%, Protein 22%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei (im Omelett), Öl zum Braten, Karotte
Wie lange dauert es, Pilzomelett mit Gemüsesalat abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pilzomelett mit Gemüsesalat?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
