Pilzpfanne mit Reis Kalorien & Nährwerte
Pilzpfanne mit Reis enthält 283 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 32g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pilzpfanne mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Champignons | 150 g | 33 | 0.5 | 1 | 4.5 |
| Langkornreis (gekocht) | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Rahmsauce | 50 ml | 75 | 7 | 2.5 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Champignons · Langkornreis (gekocht) · Rahmsauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Pilzpfanne mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pilzpfanne mit Rucolasalat, Joghurt-Dip und Kürbissuppe | 620g | 514 | 13g | +231 kcal, mehr Protein |
| Reis mit Pilzpfanne | 320g | 325 | 8g | +42 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pilzpfanne mit Reis gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Pilzpfanne mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pilzpfanne mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 283 Kalorien pro Portion ist Pilzpfanne mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pilzpfanne mit Reis?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pilzpfanne mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 45%, Protein 14%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Langkornreis (gekocht), Rahmsauce, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Pilzpfanne mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pilzpfanne mit Reis?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
