Pinsas mit Rucola, Tomaten, Mozzarella und Schinken sowie Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Pinsas mit Rucola, Tomaten, Mozzarella und Schinken sowie Beilagensalat enthält 1207 Kalorien pro Portion (60% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 122g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pinsas mit Rucola, Tomaten, Mozzarella und Schinken sowie Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pinsa-Teig | 200 g | 520 | 8 | 96 | 16 |
| Tomatensauce | 60 ml | 36 | 0 | 6 | 3 |
| Mozzarella | 125 g | 312.5 | 22.5 | 2.5 | 25 |
| Serrano-Schinken | 50 g | 115 | 5 | 0.5 | 17 |
| Frische Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Rucola | 50 g | 12.5 | 0.3 | 1 | 1.5 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 48 | 0 | 12 | 0 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 23 | 2 | 1 | 0.2 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 121.5 | 13.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pinsa-Teig · Tomatensauce · Mozzarella · Serrano-Schinken · Frische Tomaten · Rucola · Balsamico-Creme · Schwarze Oliven · Olivenöl-Dressing
Häufig gestellte Fragen
Ist Pinsas mit Rucola, Tomaten, Mozzarella und Schinken sowie Beilagensalat gesund?
In Maßen. Pinsas mit Rucola, Tomaten, Mozzarella und Schinken sowie Beilagensalat ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 122g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pinsas mit Rucola, Tomaten, Mozzarella und Schinken sowie Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 1207 Kalorien pro Portion ist Pinsas mit Rucola, Tomaten, Mozzarella und Schinken sowie Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pinsas mit Rucola, Tomaten, Mozzarella und Schinken sowie Beilagensalat?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pinsas mit Rucola, Tomaten, Mozzarella und Schinken sowie Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 40%, Protein 22%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pinsa-Teig, Mozzarella, Olivenöl-Dressing
Wie lange dauert es, Pinsas mit Rucola, Tomaten, Mozzarella und Schinken sowie Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~138 Min
- Radfahren: ~159 Min
- Gehen: ~296 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pinsas mit Rucola, Tomaten, Mozzarella und Schinken sowie Beilagensalat?
- kcal: 60% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 61% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
