Pochierter Saibling mit Gemüse, Kartoffeln und Kren Kalorien & Nährwerte
Pochierter Saibling mit Gemüse, Kartoffeln und Kren enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 42g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pochierter Saibling mit Gemüse, Kartoffeln und Kren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pochierter Saibling | 150 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Salzkartoffeln | 180 g | 144 | 0.5 | 32 | 3.5 |
| Gemüsebeilage (Paprika, Zucchini, Pilze) | 120 g | 70 | 4 | 6 | 2 |
| Kren (gerieben) | 20 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Petersilie (Garnitur) | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pochierter Saibling · Salzkartoffeln · Gemüsebeilage (Paprika, Zucchini, Pilze) · Kren (gerieben) · Zitronenscheibe · Petersilie (Garnitur)
Häufig gestellte Fragen
Ist Pochierter Saibling mit Gemüse, Kartoffeln und Kren gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Pochierter Saibling mit Gemüse, Kartoffeln und Kren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pochierter Saibling mit Gemüse, Kartoffeln und Kren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 36g Protein hält Pochierter Saibling mit Gemüse, Kartoffeln und Kren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pochierter Saibling mit Gemüse, Kartoffeln und Kren?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pochierter Saibling mit Gemüse, Kartoffeln und Kren?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 36%, Protein 32%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pochierter Saibling, Salzkartoffeln, Gemüsebeilage (Paprika, Zucchini, Pilze)
Wie lange dauert es, Pochierter Saibling mit Gemüse, Kartoffeln und Kren abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pochierter Saibling mit Gemüse, Kartoffeln und Kren?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
