Poutine mit Süßkartoffel- und normalen Pommes, Pulled Chicken und Toppings Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Poutine mit Süßkartoffel- und normalen Pommes, Pulled Chicken und Toppings hat etwa 1160 kcal (58% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 68 g, Kohlenhydrate 92 g, Protein 35 g. Wichtige Zutaten: Süßkartoffelpommes, Pommes Frites, Pulled Chicken.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Süßkartoffelpommes	150 g	255	10	35	3
Pommes Frites	150 g	255	10	35	3
Pulled Chicken	100 g	200	10	5	20
Frittierte Zwiebeln	20 g	100	8	5	1
Eingelegte rote Zwiebeln	30 g	15	0	3	0
Käsewürfel (vermutlich Mozzarella)	40 g	120	9	1	8
Mayonnaise-basierte Sauce	40 ml	180	20	2	0
Scharfe Sauce (Chili-Sauce)	20 ml	30	1	5	0
Frische Kräuter (Petersilie/Koriander)	5 g	2	0	0	0
Gurkenwürfel	20 g	3	0	1	0

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Süßkartoffelpommes · Pommes Frites · Pulled Chicken · Frittierte Zwiebeln · Eingelegte rote Zwiebeln · Käsewürfel (vermutlich Mozzarella) · Mayonnaise-basierte Sauce · Scharfe Sauce (Chili-Sauce) · Frische Kräuter (Petersilie/Koriander) · Gurkenwürfel

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 32%, Protein 15%
• Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
• Größte Kalorienquellen: Süßkartoffelpommes, Pommes Frites, Pulled Chicken

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~142 Min
• Radfahren: ~146 Min
• Gehen: ~284 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 97% des Tagesbedarfs
• KH: 46% des Tagesbedarfs
• Protein: 35% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.