Punktkuchen Kalorien & Nährwerte
Punktkuchen enthält 735 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 86g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Punktkuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schokoladenbiskuitboden | 40 g | 160 | 8 | 20 | 2 |
| Vanillecreme | 60 g | 180 | 12 | 16 | 2 |
| Fruchtfüllung (Aprikose) | 15 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Rum-Punsch-Creme | 70 g | 250 | 15 | 25 | 3 |
| Zitronenglasur | 30 g | 120 | 4 | 20 | 0 |
| Schokoladendekor | 2 g | 10 | 1 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schokoladenbiskuitboden · Vanillecreme · Fruchtfüllung (Aprikose) · Rum-Punsch-Creme · Zitronenglasur · Schokoladendekor
Häufig gestellte Fragen
Ist Punktkuchen gesund?
In Maßen. Punktkuchen ist kalorienreich mit 339 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Punktkuchen gut zum Abnehmen?
Mit 735 Kalorien pro Portion ist Punktkuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Punktkuchen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Punktkuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 47%, Protein 4%
- Energiedichte: 339 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rum-Punsch-Creme, Vanillecreme, Schokoladenbiskuitboden
Wie lange dauert es, Punktkuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Punktkuchen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
