Putenbrustsandwich mit Pesto Kalorien & Nährwerte
Putenbrustsandwich mit Pesto enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 47g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Putenbrustsandwich mit Pesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 70 | 1 | 1 | 14 |
| Pesto | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Putenbrustaufschnitt · Pesto
Häufig gestellte Fragen
Ist Putenbrustsandwich mit Pesto gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Putenbrustsandwich mit Pesto eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 228 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Putenbrustsandwich mit Pesto gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 410 Kalorien und 25g Protein hält Putenbrustsandwich mit Pesto dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Putenbrustsandwich mit Pesto?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Putenbrustsandwich mit Pesto?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 46%, Protein 25%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Pesto, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Putenbrustsandwich mit Pesto abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Putenbrustsandwich mit Pesto?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
