Rainbow Bowl Kalorien & Nährwerte
Rainbow Bowl enthält 517 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 68g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rainbow Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 1.8 | 2.3 |
| Rotkohl | 60 g | 19 | 0.1 | 3.2 | 0.9 |
| Edamame | 50 g | 61 | 2.6 | 4.3 | 5.5 |
| Mango | 60 g | 36 | 0.2 | 8 | 0.5 |
| Karottensalat | 50 g | 25 | 1 | 3.5 | 0.5 |
| Granatapfelkerne | 15 g | 12 | 0.2 | 2.1 | 0.2 |
| Lemon-Chili-Dressing | 40 ml | 148 | 15 | 3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Brokkoli · Rotkohl · Edamame · Mango · Karottensalat · Granatapfelkerne · Lemon-Chili-Dressing
Wie schneidet Rainbow Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rewe To Go Salatbowl Rainbow | 300g | 260 | 22g | -257 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rainbow Bowl gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Rainbow Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rainbow Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 517 Kalorien pro Portion ist Rainbow Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rainbow Bowl?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rainbow Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 53%, Protein 13%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Lemon-Chili-Dressing, Edamame
Wie lange dauert es, Rainbow Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rainbow Bowl?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
