Rainbow Wrap Kalorien & Nährwerte
Rainbow Wrap enthält 587 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 42g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rainbow Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 80 g | 240 | 6 | 38 | 8 |
| Hähnchenbrust (geschnetzelt) | 80 g | 104 | 2 | 0 | 21 |
| Speck (gekocht) | 20 g | 80 | 7 | 0 | 4 |
| Andalusische Sauce | 30 g | 120 | 12 | 3 | 0 |
| Geriebener Parmesan Käse | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbrust (geschnetzelt) · Speck (gekocht) · Andalusische Sauce · Geriebener Parmesan Käse · Eisbergsalat
Häufig gestellte Fragen
Ist Rainbow Wrap gesund?
In Maßen. Rainbow Wrap ist kalorienreich mit 245 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rainbow Wrap gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 587 Kalorien und 37g Protein hält Rainbow Wrap dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rainbow Wrap?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rainbow Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 29%, Protein 25%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Andalusische Sauce, Hähnchenbrust (geschnetzelt)
Wie lange dauert es, Rainbow Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rainbow Wrap?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
