Rajma Masala mit Reis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rajma Masala mit Reis enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 68g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rajma Masala mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rote Kidneybohnen | 120 g | 126 | 0.6 | 18 | 9 |
| Tomaten-Curry-Sauce | 100 ml | 115 | 8 | 8 | 2 |
| Pflanzenöl (für die Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Frischer Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Rote Kidneybohnen · Tomaten-Curry-Sauce · Pflanzenöl (für die Sauce) · Frischer Koriander
Häufig gestellte Fragen
Ist Rajma Masala mit Reis gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Rajma Masala mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rajma Masala mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 15g Protein hält Rajma Masala mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rajma Masala mit Reis?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rajma Masala mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 52%, Protein 15%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Rote Kidneybohnen, Tomaten-Curry-Sauce
Wie lange dauert es, Rajma Masala mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rajma Masala mit Reis?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
