Reisflocken Kalorien & Nährwerte
Reisflocken enthält 398 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 84g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisflocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisflocken | 100 g | 386 | 3 | 80.2 | 8.3 |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.9 g | 8 | 0.9 | 0 | 0 |
| Zucker | 0.9 g | 4 | 0 | 0.9 | 0 |
| Ballaststoffe | 2.6 g | 0 | 0 | 2.6 | 0 |
| Salz | 0.017 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Natrium | 0.007 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Thiamin (Vitamin B1) | 1.2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisflocken · Gesättigte Fettsäuren · Zucker · Ballaststoffe · Salz · Natrium · Thiamin (Vitamin B1)
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisflocken gesund?
In Maßen. Reisflocken ist kalorienreich mit 377 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reisflocken gut zum Abnehmen?
Mit 398 Kalorien pro Portion ist Reisflocken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisflocken?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisflocken?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 84%, Protein 7%
- Energiedichte: 377 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Reisflocken, Gesättigte Fettsäuren, Zucker
Wie lange dauert es, Reisflocken abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisflocken?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
