Reiskuchen mit Ei und Salat Kalorien & Nährwerte
Reiskuchen mit Ei und Salat enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 37g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiskuchen mit Ei und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiskuchen | 30 g | 114 | 0.9 | 24 | 2.4 |
| Hüttenkäse | 45 g | 45 | 1 | 1.5 | 7.5 |
| Salat (Eisbergsalat) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Gekochtes Ei | 150 g | 225 | 15 | 1.5 | 18 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Radieschen | 60 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0 | 0.3 |
| Rote Paprika | 70 g | 21 | 0.2 | 4.9 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiskuchen · Hüttenkäse · Salat (Eisbergsalat) · Gekochtes Ei · Kirschtomaten · Radieschen · Schwarze Oliven · Rote Paprika
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiskuchen mit Ei und Salat gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Reiskuchen mit Ei und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reiskuchen mit Ei und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 31g Protein hält Reiskuchen mit Ei und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reiskuchen mit Ei und Salat?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiskuchen mit Ei und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 31%, Protein 28%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Reiskuchen, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Reiskuchen mit Ei und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiskuchen mit Ei und Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
